很多美眉都懷有一個(gè)“白雪公主”夢，但是由于各種因素只能做個(gè)“黑妹”，而且涂了很多美白產(chǎn)品還是白費(fèi)。其實(shí)通過吃，也可以吃出美白夢的，可吃什么食物可以美白呢?美白的食物有幾種，平常多吃些，那么就離你那遙遠(yuǎn)的白雪公主夢不遠(yuǎn)了，趕緊來學(xué)學(xué)美白小竅門。
土豆
其實(shí)土豆不僅能用來眼袋，而且還有美白的功效。土豆里面含有豐富的b族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排du。其中含有豐富的維生素c讓女性回復(fù)美白肌膚。
豌豆
據(jù)《本草綱目》里記載，豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效。而且現(xiàn)代研究也發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素a原，這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素a，而維生素a具有潤澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會(huì)產(chǎn)生副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。
蘑菇
蘑菇有“維生素a寶庫”之稱，而且抗氧化能力很強(qiáng)可以有效的延緩衰老。另外，蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素，可保持腸內(nèi)水分平衡，還可吸收余下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對預(yù)防便秘、腸癌、動(dòng)脈硬化、糖尿病等都十分有利。
黃瓜
黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素b2.維生素c、維生素e、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，同時(shí)黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，能清潔美白肌膚，曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。
胡蘿卜
有“皮膚食品”之稱的胡蘿卜能潤澤肌膚，也是美白的好食物。它所含的β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以肌膚的多余角質(zhì)，對油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。想知道更多關(guān)于美容的知識可以登錄厚學(xué)網(wǎng)：http://jyuzt.cn/guiyang/xuexiao-450017.html
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